Bedtijdroutines zijn belangrijk bij het welzijn en de ontwikkeling van het kind. Onderzoek naar bedtijdroutines is beperkt en is voornamelijk gericht op slaapkwaliteit. In het onderhavige onderzoek werd nagegaan welke factoren een rol spelen bij het slapengaan en het welzijn van het kind.

Aan het onderzoek namen 50 gezinnen met kinderen tussen 3 en 5 jaar oud deel. De gemiddelde leeftijd van de ouders was 35 jaar (sd = 5). Gegevens over bedtijdroutines, opvoedingsstijlen, schoolgereedheid, mondgezondheid, aandacht, planning en emotieregulatie bij kinderen werden verzameld.

Kinderen in gezinnen met optimale bedtijdroutines vertoonden betere prestaties in termen van executieve functies (aandacht, concentratie, planning, emotieregulatie), specifiek werkgeheugen (t (44) = - 8,51, p ≤ 0,001), inhibitie en aandacht (t (48) = - 9,70, p ≤ 0,001) en cognitieve flexibiliteit (t (48) = - 13.1, p ≤ 0,001). Ook scoorden kinderen in huishoudens met optimale bedtijdroutines een hogere schoolbereidheid (t (48) = 6,92, p ≤ 0,001) en hadden ze een betere mondgezondheid (U = 85,5, p = 0,011). Ouders in huishoudens met suboptimale bedtijdroutines vertoonden slechtere prestaties op alle metingen van de executieve functies inclusief het werkgeheugen (t (48) = - 10,47, p ≤ 0,001), inhibitie en aandacht (t (48) = - 10,50, p ≤ 0,001) en cognitieve flexibiliteit (t (48) = - 13,6, p ≤ 0,001). Ouders met optimale bedtijdroutines hadden in het algemeen een meer positieve gezaghebbende opvoedingsstijl in vergelijking met die met suboptimale bedtijdroutines (t (48) = - 6,45, p ≤ 0,001).

Conclusie. De resultaten van dit onderzoek benadrukken het belang van bedtijdroutines voor de mondgezondheid, de schoolbereidheid en het executief functioneren in relatie tot het welbevinden en de ontwikkeling van het kind. Wellicht klinken de 3 R’s (Rust, Reinheid en Regelmaat) voor baby’s en jonge kinderen ouderwets, maar zowel ouders als kinderen zijn erbij gebaat in de drukke maatschappij anno 2018.

Bron

• Kitsaras G, Goodwin M, Allan J, Kell MP, Pretty IA. Bedtime routines child wellbeing & development. BMC Public Health 2018; 18: 386.